Какое место я занимаю в собственной жизни? Слышен ли мой голос среди голосов других людей? Принимаю ли я решения сознательно или следую за своими эмоциями на автопилоте?
Мы предлагаем распутать клубок этих вопросов вместе с Викторией Чеботарёвой на интенсиве «Интенсив OpenBodyMind».
ИНТЕНСИВ ПОСТРОЕН ИЗ 4 БЛОКОВ:
1. Я с собой
Здесь мы развернёмся лицом к себе и будем исследовать себя через движение, знакомиться с собственным телом, его историями и ресурсами, задавать вопросы.
Вопросы «Кто я? Какой я?» как точка отсчёта.
Что ты ещё не знаешь о себе? Что хотел бы отпустить? На что ты можешь опереться, если внешние опоры рухнули?
Как это — понимать и принимать себя?
2. Я с пространством
Наладив контакт с собой, делаем шаг за пределы — в пространство своей жизни. Это о праве быть и проявляться.
Сколько пространства ты разрешаешь себе занимать?
Вечно отсиживаешься в уголке или распыляешься на всё подряд, но без толку?
Может, когда-то ты услышал, что тебя слишком много? Или тебя не замечают даже в самый солнечный день?
Твоё личное пространство нарушают все, кому не лень? Или даже близкие не рискуют в него входить?
Будем искать «золотую середину», учиться быть в контакте с пространством жизни и чувствовать свои границы, осознанно выбирать, где можно быть незаметным, а где есть все условия, чтобы расправить крылья во всю их длину.
3. Я с партнёром
Востребовав свое право на пространство, мы встретимся с пространством других людей.
Это темы доверия, поддержки, границ, баланса брать/давать, принятия, эмпатии.
Впустить или оттолкнуть?
Поглотить или дать свободу?
Быть в контакте с собой или раствориться в другом без остатка?
Искусство отношений — одна из важнейших составляющих счастья.
Мы растём и развиваемся только в отношениях. Отражаясь в других людях, мы познаём и осознаём себя.
4. Я с группой
Жить в социуме… Найти свою нишу... Как это?
Как найти баланс между «быть собой» и «быть частью целого»?
Как найти «своих»?
Как избавиться от страха быть среди людей и проявляться, знакомиться, рисковать, открываться, принимать предложения и говорить «нет»?
Мы будем находить внутренние и внешние ресурсы для того, чтобы расширить рамки привычных паттернов. В безопасных условиях группы будем исследовать себя в этой теме и экспериментировать с новыми моделями поведения.
ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ?
- двигаться, чувствовать, осознавать
- учиться понимать язык тела
- давать и получать обратную связь
- прикасаться и ощущать прикосновения
- создавать поддерживающее пространство
- учиться свидетельствовать без оценок и ярлыков
- практиковать внимательность (mindfulness)
- быть в контакте с собой и друг другом
И самое важное — никакой болтологии! Только практика и непосредственный опыт проживания.
ПРАКТИКА OpenBodyMind ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:
- ненасытный исследователь себя и жизни
- ищете новые инструменты для взаимодействия с людьми
- потеряли вкус жизни
- устали от ограничений, страхов, неуверенности
- хотите понимать внутренние механизмы реагирования
- знаете, что отключение автопилота позволит вам делать свой выбор
- хотите лучше чувствовать себя и других людей
- мечтаете строить отношения на доверии и понимании
- ищете способы пополнения внутренних ресурсов
- любите, чтобы было вкусно...
ОСНОВНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ ПРАКТИКИ:
- танцевально-двигательные и телесно-ориентированные практики
- инструменты когнитивно-поведенческого подхода
- практики осознанности (mindfulness)
- авторская практика TastyMoment
ВЕДУЩАЯ ИНТЕНСИВА:
Виктория Чеботарева — психолог, сертифицированный танцевально-двигательный терапевт и инструктор практик осознанности, танатотехник, автор практик OpenBodyMind, TastyMoment и «Танец Хара».
Также проходила обучение в методах:
- когнитивно-поведенческая терапия
- майндфулнес-ориентированная терапия
- схема-терапия
- метод ненасильственного общения
ДАТЫ:
26 октября — 19:00-21:00
27 октября — 11:00-18:00
28 октября — 11:00-18:00
Стоимость интенсива:
2500 грн - ранняя цена до 19 октября включительно,
2800 грн - цена при оплате с 20 до 26 октября.
Количество мест ограничено.
Зарегистрироваться на интенсив можно тут: http://mindspot.center/open_body_mind
Если у вас возникнут вопросы, с нами можно связаться:
По телефону: +38 048 788 87 17; +38 094 922 17 17
Или пишите на почту: [email protected];
Адресс центра: г. Одесса, пер. Нечепуренко, 4, 7-ой этаж
