Перехід на літній час. Як підготуватися?

katar
Автор:
katar
21 березня 2019

В останню неділю березня, а саме 31 березня, в Україні відбудеться перехід на літній час. Це значить, що українці переведуть стрілки годинників о 03:00 на одну годину вперед.

Перехід на літній час. Як підготуватися?


Що зміниться після переходу на літній час, крім того, що ми будемо спати на цілих 60 хвилин менше?
Перехід на літній час може негативно впливати на самопочуття та може викликати депресію, підвищену стомлюваність та дратівливість. Також у деяких людей може знизитися працездатність.

Що варто робити, щоб якось полегшити перехід на літній час?

  • по можливості уникайте стресових ситуацій та завеликих фізичних навантажень;
  • влаштуйте “детокс” для організму, зменшіть вживання жирного, солодкого та алкогольних напоїв;
  • доповніть свій раціон великою кількість овочів та фруктів;
  • підготуйте організм до переходу на літній час - за 7 днів до переведення годинників час щодня лягайте спати на 10-15 хвилин раніше;
  • влаштовуйте прогулянки на свіжому повітрі;
  • за годину до сну намагайтеся не використовувати електронні гаджети;
  • пийте каву лише у першій половині дня.

Ці прості поради допоможуть уникнути негараздів, пов’язаних з переходом на літній час.

Цікаво, що  з 192 країн світу лише трохи більше 100 переводять годинники.
В Європі тільки Білорусь, Росія та Ісландія відмовилися від переведення стрілок.
В Азії стрілки годинника не переводять в Північній і Південній Кореї, у В'єтнамі, Афганістані, Індії, Сінгапурі, на Філіппінах, в Китаї і Японії, в список потрапляють також деякі республіки СНД, розташовані в Середній Азії.
У Північній і Південній Америці - в Панамі, Гватемалі, Венесуелі, Нікарагуа, Колумбії, Еквадорі та інших дрібних країнах стрілки годинника не переводяться. США і Канада стабільно переходять на літній і зимовий час, проте в канадському місті Онтаріо, американському штаті Арізона, а також на Гавайських островах це правило не працює.
 

Події по темі:
Коментарі до події
Отримуйте
регулярні оновлення
Читай інші статті
Міжнародний день рідної мови. Тест
Міжнародний день рідної мови. Тест 21 лютого у світі відзначають Міжнародний день рідної мови.
Місця стоянок автоцистерн з водою у Кропивницькому
Місця стоянок автоцистерн з водою у... В зв'язку з аварійними ремонтними роботами на розі вулиць Попова та Ю. Коваленка 18 лютого з 09.00 год. до завершення ро...
Третину наступного місяця будемо відпочивати. Свята та вихідні березня
Третину наступного місяця будемо ві... Міжнародний жіночий день та День народження Тараса Шевченка - відпочиваємо!