Водохреще у Кропивницькому: перелік місць де безпечно пірнати? Та як правильно це зробити?

Офіційні місця для купання на Водохреще (на кожному посту чергуватимуть рятувальники).

Поради, як правильно пірнати у холодну воду! 

Перелік офіційно визначених місць проведення заходів 19 січня на Водохреща у Кропивницькому:

 На цих об`єктах чергуватимуть рятувальники, які матимуть із засоби рятування на воді, засоби зв’язку та гучномовці. У разі необхідності відпрацьована взаємодія з медиками щодо надання невідкладної допомоги мешканцям міста

Поради, як правильно пірнати у холодну воду!

Заходити у воду швидко. Чим швидше занурите своє тіло в крижану воду, тим менше шанс отримати переохолодження.Просто заходьте, поринайте і швидко назад.

 Перебувати у воді не довше 20 секунд. 

Не витиратися після виходу. Розтирання після крижаної води може пошкодити дрібні капіляри шкіри.  В ідеалі можна просто промокнути тіло рушником.

Одягатися дуже швидко.

Після купання пробігтися.

Помилки, яких слід уникати:

Занурюватися в ополонку не з головою

Якщо вже пірнаєте в ополонку, то занурюватися потрібно повністю, з головою. Інакше, різкий перепад температур між тілом і головою, може спровокувати спазм судин. А з цим жарти погані.

Поплескувати себе по тілу після виходу з ополонки

Тут причина та ж, що і у випадку з витиранням рушником. Подібні поплескування на морозі можуть пошкодити дрібні судини шкіри.

Намагатися розігрітися на тренажерах

Багато намагаються перед купанням в ополонці максимально розігріти своє тіло за допомогою фізичних вправ або навіть тренажерів. Цього ні в якому разі не варто робити. Інакше, у крижаній воді після такого розігріву, ваші м'язи можуть отримати мікротравми.

Вживати алкоголь

Після купання, деякі люди думають, що швидко зігрітися можна алкоголем. Це не так. Алкоголь здатний дати уявне відчуття тепла тільки в перші кілька хвилин, коли під його впливом судини розширюються. Після цього вони різко звужуються і ви ризикуєте дуже швидко замерзнути.

Кому ні в якому разі не можна пірнати в ополонку

Отже, в першу чергу пірнати в ополонку не можна дітям до 6 років. Викид гормонів від занурення в холодну воду може серйозно послабити їх імунітет.

Вагітним жінкам теж слід у цей день триматися подалі від крижаної води. Перепад температур запросто може викликати передчасні перейми і навіть викидень.

Люди з гострими захворюваннями а так само з загостреними хронічними, особливо це стосується тих, у кого захворювання сечовивідних шляхів та гінекологічні запалення.

Сердечникам, гіпертонікам і діабетикам, занурюватися у воду не можна ні в якому разі.

А ще, якщо у вас синці під очима, купатися в ополонці теж не слід — це перша ознака недостатності надниркових залоз. А саме на них при зануренні і доводиться велика частина навантаження.