Поганий настрій з самого ранку? 8 цікавих порад, як його покращити

Від того, як почався ранок, залежить весь день. Тому так важливо прокинутися бадьорим і в гарному настрої! Іноді все відбувається само собою, але частіше доводиться просто примушувати себе встати з ліжка і почати займатися справами. Що ж робити, щоб кожен ранок був добрим?

Спеціально для вас 8 кращих способів розпочати новий день з посмішкою:

1. Послухай хорошу музику
Поки снідаєш або збираєшся, нехай вдома грають твої улюблені пісні. Виходячи з дому, прихопи з собою навушники: навіть в галасливому метро ти зможеш залишитися наодинці з бадьорими мотивами.

2.Зроби зарядку
Можливо, шалений темп життя не дозволяє тобі регулярно відвідувати спортзал. Але кілька хвилин для ранкової гімнастики ти напевно зможеш виділити. Прості вправи приведуть м'язи в тонус і дозволять розслабитися. А це, між іншим, якнайкраще сприяє позитивному настрою.

3. Потіш себе
Замість звичної яєчні, каші або бутербродів, дозволь собі на сніданок десерт. Нехай смачний і корисний ланч чекає тебе в офісі, а вдома поласуй чимось солоденьким. Один з найбільш доступних способів підвищити кількість гормонів щастя в крові - з'їсти шоколадку.

4. Зроби комплімент незнайомцю
Якщо тобі хоча б раз в житті говорили приємні речі сторонні, зовсім незнайомі люди, ти напевно згадуєш їх і по цей день. Несподіваний комплімент від незнайомої людини врізається в нашу пам'ять на довгі роки. Так чому б не порадувати когось іншого? Змусивши незнайомця посміхнутися від приємних слів, ти відчуєш, як і тобі стане радісніше.

5. Ширше крок
У хвилини поганого настрою, нам найбільше хочеться заховати голову в плечі і розглядати землю під ногами. Виявляється, діяти потрібно абсолютно навпаки. На душі шкребуть кішки? Посміхайся, тримайся прямо і широко йди. Твоє тіло передасть правильний настрій в мозок.

6. Поговори
Навіть у найскладнішій ситуації розмова з близькою людиною допомагає підбадьоритися і прийти в себе. Поки йдеш на роботу, подзвони подрузі. Тобі відразу стане краще.

7. Масаж вух
Розібратися з поганим настроєм допоможе масаж. Звичайно, вранці у тебе навряд чи є час на відвідування фахівця. Тому доведеться надавати першу допомогу самостійно. Півхвилинний масаж вух не тільки підніме настрій, але й підбадьорить і прояснить думки. Злегка потягніть вуха вниз, вгору і в сторони, направляючи їх трохи назад. Потім зроби кругові рухи. На завершення енергійно розітри вуха, рухаючись з верхньої частини раковини і закінчуючи мочкою.

8. Правильний сон
Якщо поганий настрій мучить тебе вранці занадто часто, можливо, причина в неякісному сні. Щовечора провітрюй спальню. Свіже повітря полегшить дихання, зробить сон міцніше, а раннє пробудження приємніше. Тоді ранок точно буде добрим!