Як вітамін D3 у капсулах підтримує імунітет і здоров'я кісток

perlahelsa.ua
Автор:
perlahelsa.ua
08 листопада 2024

Вітамін D3 – унікальна форма вітаміну D, що частково надходить до організму з їжею (переважно з жирною рибою або риб’ячою печінкою), а частково синтезується в шкірі під впливом ультрафіолету (сонячних променів). Повсякденний раціон більшості людей не забезпечує потребу у цьому вітаміні повною мірою, а для продукції вітаміну D3 (холекальциферолу) силами самого організму зазвичай бракує сонячного світла. Це може бути пов’язане з кліматичними умовами (недостатній рівень інсоляції), зі способом життя (більшу частину дня сучасні люди, особливо мешканці міста, проводять у приміщенні, а на вулицю виходять у закритому одязі), з використанням сонцезахисних кремів (доведено, що через УФ-фільтри синтез вітаміну D3 в шкірі скорочується). До того ж чимало людей уникає тривалого перебування на сонці, побоюючись раку шкіри. Тому дефіцит вітаміну D3 є дуже поширеним явищем серед дітей та дорослих. Попередити або усунути його допоможе вітамін D3 капсули, харчова добавка з високою біодоступністю.

Як вітамін D3 у капсулах підтримує імунітет і здоров'я кісток

Навіщо потрібен вітамін D3

В людському організмі відбуваються тисячі біологічних процесів, біохімічних реакцій. На перебіг значної кількості цих процесів впливає вітамін D3. Найвідомішою його функцією є забезпечення засвоєння кальцію та фосфору, що містяться в продуктах харчування, та надходження цих мінералів через стінки кишківника до кровотоку. Але цим роль холекальциферолу в організмі далеко не обмежується. Вітамін D3:

  • регулює обмінні процеси на клітинному рівні, сприяє кращому засвоєнню вуглеводів, запобігає утворенню холестеринових бляшок;
  • регулює згортання крові;
  • підвищує чутливість нервових волокон, проведення нервових імпульсів у м’язах;
  • регулює активність імунної системи;
  • підтримує психічне здоров’я, знижує ризик сезонних депресій.

Вітамін D3 та щільність кісткової ткані

Здоров’я кісток, нормальна структура та щільність кісткової тканини значною мірою залежать від метаболізму двох мінералів – кальцію та фосфору. Вітамін D3 регулює фосфорно-кальцієвий обмін. При дефіциті цього вітаміну можливі прояви гіпокальціємії (недостатності кальцію), пов’язані з порушенням його засвоєння, навіть якщо цей мінерал надходить до організму в достатній кількості. Завдяки вітаміну D3:

  • іони кальцію та сполуки фосфору краще проходять через стінки кишківника назовні (цей вітамін підвищує проникність мембран);
  • ці ж елементи більш активно поглинаються кістковою тканиною та підвищують її щільність, беруть участь у процесі формування кісткової тканини, що починається ще в період ембріонального розвитку та триває приблизно до 25 років;
  • покращується зворотне всмоктування фосфору та кальцію у ниркових канальцях, завдяки чому ці мінерали не виводяться у надмірних кількостях з сечею, а повертаються до кровотоку та виконують свої функції в організмі.

Також вітамін D3 відіграє значну роль у регуляції активності ПГТ та кальцитоніну, двох гормонів-антагоністів. Під впливом паратиреоїдного гормону (ПТГ) кальцій та фосфор вимиваються з кісток та надходять до кровотоку, а кальцитонін має протилежний вплив. Таким чином регулюється рівень кальцію та фосфору в крові, позаклітинній рідині, щільність кісткової тканини, відбуваються процеси кісткового ремоделювання, оновлення. При дефіциті вітаміну D3 паращитовидні залози можуть виробляти ПТГ у надлишковій кількості, внаслідок чого кістки втрачають кальцій, стають більш ламкими. Брак вітаміну D3 у дітей підвищує ризик рахіту – недостатньої мінералізації кісткової тканини, внаслідок чого кістки деформуються, можуть ламатися. У дорослих через гіповітаміноз D може розвинутись остеомаляція (розм’якшення кісткової тканини) чи остеопороз (недостатня щільність, надмірна ламкість кісткової тканини).

Вітамін D3 та імунна система

На здатність цього вітаміну підвищувати опір до респіраторних інфекцій звернули увагу ще у 60-х роках минулого сторіччя. Тоді педіатри помітили, що діти, які отримують добавки вітаміну D3 з метою профілактики рахіту, також рідше за однолітків хворіють на ГРВІ, бронхіти та пневмонії. А у часто хворіючих дітей виявлявся гіповітаміноз D. Також вітамін D3 підвищує вроджений імунітет до низки бактеріальних інфекцій, зокрема, палички Коха – збудника туберкульозу.

Вітамін не лише сприяє зміцненню імунітету, але й регулює активність імунної системи, знижує ризик розвитку аутоімунних реакцій. Це патологічні реакції імунної системи, спрямовані проти власних клітин і тканин, що лежать в основі багатьох тяжких хронічних захворювань. В останні роки вчені та медики активно досліджують імуномодулюючий вплив вітаміну D3 та підтверджують його роль у профілактиці аутоімунних патологій.

Коментарі до події
Отримуйте
регулярні оновлення
Читай інші статті
Як часто потрібно робити УЗД грудей?
Як часто потрібно робити УЗД грудей... Ультразвукове дослідження молочних залоз (УЗД) є важливою діагностичною процедурою, яка допомагає своєчасно виявляти пат...
Як з'єднати дві труби без зварки?
Як з'єднати дві труби без зварки? Сучасні технології пропонують чимало способів з’єднання труб без використання зварювального обладнання. Це може бути акт...
Як працює кешбек та чому він стає дедалі популярнішим серед споживачів
Як працює кешбек та чому він стає д... Дізнайтеся, як легко заощадити на покупках завдяки кешбеку. Ми розповімо, як працює ця система, які є переваги та як виб...
Редакція рекомендує